admin 2026-01-15 09:26:24

丁丁谈跑步

都知道跑后一定要做拉伸,但是并不是跑步一结束就拉伸,在休息20分钟左右后,心率已经恢复的状态下,循序渐进进行拉伸。完赛后肌肉是脆